每周三是聯(lián)邦制藥集團和總部瑜伽社的開(kāi)課時(shí)間，由社長(cháng)馬小娟組織社團成員上課，陳怡兵、鄧艷輝和張淑珍三位老師輪流授課。我們瑜伽練習主要包括嬰兒式、鴿子式、三角式等柔和動(dòng)作，適應個(gè)體特點(diǎn)，依據實(shí)際情況調整，舒適自在，輕松自如，幫助員工在業(yè)余時(shí)間豐富生活，鍛煉身體。

作為社團的一員，我積極參加瑜伽課程，練習瑜伽也給我的身心健康帶來(lái)了很大的益處。我覺(jué)得瑜伽真正訓練的是內心，瑜伽的柔，舒展身體的靈性，激發(fā)韌帶的活力，塑造肌肉的彈性。俗語(yǔ)云：沉著(zhù)應對、靈活彎腰、勇敢抬頭，如同瑜伽的境界！

在瑜伽修煉禪意的空間中，人們調息靜心，摒棄雜念，只留寧靜。身體與周?chē)h(huán)境自然融洽。瑜伽者言談緩慢，舉止從容，體現在低俯地面，臂環(huán)身側，或仰臥足部。即使動(dòng)作輕柔，汗珠亦可涌現，面龐泛紅，內在功力深厚，令人嘆服。頓悟瑜伽的真諦，原來(lái)在于塑造自我。拋棄浮躁心態(tài)，拒絕功利思維，培養從容應對之能，自信與寬容同在，內功競逐成就，喜悅在通達之境，修身令人翩然自得，自由自在，游走于進(jìn)退之間，灑脫快樂(lè )。

人生如同一場(chǎng)修行，滿(mǎn)目春花秋實(shí)，關(guān)鍵在于是否磨礪堅強的心。正如“播下瑜伽的行動(dòng)，收獲習慣；播下習慣，收獲性格；播下性格，收獲命運”。因此，無(wú)論生活多艱難，遭遇多么不利，珍惜所得，學(xué)會(huì )釋?xiě)阉В囵B積極健康的心態(tài)，尋覓內心寧靜與淡泊之地。這是我們追求瑜伽修行的世界，也是聯(lián)邦制藥瑜伽人追求的精神境界。

圖文：萬(wàn)邦公司 陳素梅