跑了，就“賺了”，這是跑步運動(dòng)群里的“戰袍”標語(yǔ)，每天清晨天還沒(méi)亮，喜歡運動(dòng)的我剛從家里出發(fā)跑步，就隱約看見(jiàn)前面有幾位跑友，邁著(zhù)矯健的步伐奔跑，瞬間吸引了我的眼球，仔細一看他們背上的跑步“戰袍”很拉風(fēng)，身上的肌肉線(xiàn)條、個(gè)性的標語(yǔ)說(shuō)明他們很專(zhuān)業(yè)，目測時(shí)速保持在一公里5分配左右，原來(lái)是我們濤哥和春哥，并帶著(zhù)一幫跑友。這兩位“大神”每天風(fēng)雨無(wú)阻堅持跑步，經(jīng)常開(kāi)玩笑說(shuō)：香海大橋下面的“盤(pán)絲洞”路面都被他們幾個(gè)人踩矮了。不過(guò)這種毅力韌勁值得我們學(xué)習，我雖然也愛(ài)跑步，最近兩年也參加了長(cháng)跑，但基本上是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，一般也就5公里左右，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就休息，和他們比真是望塵莫及，自嘆不如！

不過(guò)今天我想嘗試一下跟上他們的節奏，看看差距到底有多大，此時(shí)他們已經(jīng)不知不覺(jué)跑了10公里以上了，看起來(lái)還是一副激情滿(mǎn)滿(mǎn)樣子，特別是濤哥，鄉村小調時(shí)不時(shí)哼兩聲，疲勞的時(shí)候感覺(jué)又重新獲得了能量。我緊跟著(zhù)他們的節奏步伐，邊聊邊跑，沿著(zhù)鄉村路兜圈，很快就突破平時(shí)最快速度，看來(lái)跑步有伙伴帶一帶，效果就不一樣了。

現在很多年輕人，身體缺乏鍛煉，導致“三高”年輕化數據不斷上升，即使有空閑時(shí)間，也經(jīng)常玩微信，刷抖音，打游戲。而跑步真的是項簡(jiǎn)單、方便、健康的運動(dòng)，隨時(shí)隨地就可以跑起來(lái)，消耗體內卡路里燃燒脂肪，增加肌肉強度，加快血液循環(huán)，加快新陳代謝，鍛煉心肺功能，有很多好處。跑步還可以緩解緊張情緒，提高工作效率，加速血液循環(huán)后改善睡眠，增加身體的協(xié)調性。每天早上堅持晨跑半小時(shí)，享受與自己獨處的時(shí)間。

中山公司一直非常支持員工健康運動(dòng)，開(kāi)展很多運動(dòng)方面的團體活動(dòng)，比如籃球、乒乓球、羽毛球等等，最近的燃燒卡路里健康減重第二季活動(dòng)，還在火熱進(jìn)行中。

善于交際的濤哥在跑步中，認識了一群跑友，還帶動(dòng)身邊朋友參與進(jìn)來(lái)，大家有了更多交流，運動(dòng)后的感覺(jué)都很棒。而且每次跟著(zhù)濤哥跑步，都會(huì )有不一樣的收獲，從他身上學(xué)到了很多健康知識，我挺佩服當年他成功挑戰了丹霞山100公里越野賽，并拿到一個(gè)很優(yōu)秀的成績(jì)，誰(shuí)能想到當年濤哥沒(méi)運動(dòng)之前樣子，印象中還是個(gè)大胖子，挺著(zhù)一個(gè)大肚腩，松垮垮的肥肉，小走一段路都有點(diǎn)費勁，而如今一身矯健的肌肉線(xiàn)條圍繞。所以跑步讓人變得很有成就感，變得心情舒暢，自信滿(mǎn)滿(mǎn)，跑步一旦堅持下來(lái)，會(huì )發(fā)現自己能跑能跳，精神抖擻，耐力尋常，最重要的是收獲了健康的體魄。

文：中山分公司 丁立

圖：中山分公司 陳祖濤