瑜伽是一種平衡的藝術(shù)，被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。

在大家的眼里，瑜珈人的標簽是女性、柔軟、年輕、是能劈叉還能倒立......

但這只是瑜珈的表象，因為瑜珈是一項沒(méi)有對手的運動(dòng)，每個(gè)人在練瑜珈的過(guò)程中，就是自己對自己做出一個(gè)改變的過(guò)程，一些簡(jiǎn)單而經(jīng)典的體式，是需要每日的努力和堅持，用汗水去雕琢最美的肉體，用勤奮去磨練堅韌的毅力，用堅持去刻畫(huà)最靚麗的風(fēng)景。瑜伽也可以融入生活的哲學(xué)，練習瑜珈簡(jiǎn)單的一呼一吸、一體一式，是一種生活方式，不爭、不躁、不妄動(dòng)。

很多人因為這項運動(dòng)而改變自己，甚至可以說(shuō)是成就了自己，也成就了她人。瑜珈人大多都會(huì )具備以下優(yōu)點(diǎn)：

在情緒管理方面：

每個(gè)練習瑜珈的人，在練習每一個(gè)體式，每一個(gè)動(dòng)作上都要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，練不好不要生氣，練好了也不得意，以平和、愉悅的心態(tài)去完成每個(gè)體式和動(dòng)作。

在身體健康方面：

有人說(shuō)，練瑜珈的人可以長(cháng)壽，古語(yǔ)有“伸筋一寸,延壽十年”的說(shuō)法,由此可見(jiàn)練瑜珈拉筋對健康很有益,但是需要長(cháng)期堅持；在劇烈活動(dòng)后,練瑜伽有排酸作用,對主要的身體運動(dòng)關(guān)節有保護作用；練瑜伽還可以改善睡眠。

還有人說(shuō)，在辦公室長(cháng)時(shí)間工作精神很疲憊，練一節課的瑜珈會(huì )大汗淋漓，出汗后會(huì )覺(jué)得神清氣爽，不僅身體得到了鍛煉，心態(tài)也會(huì )更加放松。

在身材管理方面：

練習瑜伽可以加速人體的新陳代謝，減輕體重，緊致肌肉，改善身材。瑜珈有靜態(tài)瑜伽和動(dòng)態(tài)瑜伽，能鍛煉到身體不同部位的肌肉，動(dòng)態(tài)瑜伽可以鍛煉到全身的肌肉，靜態(tài)瑜伽則是可以鍛煉到特定部位的肌肉，能夠讓特定的部位，達到我們想要塑形的效果。

在氣質(zhì)管理方面：

在練習瑜伽過(guò)程中，有很多體式可以改變我們的體態(tài)，比如圓肩、富貴包、駝背等，在我們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的瑜伽體式練習后，有諸多不良體態(tài)會(huì )慢慢得到改善，同時(shí)，在瑜伽練習過(guò)程中，可以讓自己變得更加沉穩內斂，氣質(zhì)、身材也會(huì )隨之挺拔，各方面會(huì )有很大程度的提升。

在享受生活方面：

為什么說(shuō)練瑜珈的人更懂得享受生活，因為這項運動(dòng)是隨著(zhù)動(dòng)聽(tīng)美妙的音樂(lè )運動(dòng)的，感覺(jué)每一處，周?chē)囊磺卸际敲烂赖模那橐彩怯鋹偟模斘覀兲焯於济鎸@些美好事物的時(shí)候，身邊的人和自己也會(huì )隨之變得美好。瑜珈愛(ài)好者不僅僅只是把瑜珈視為一項運動(dòng)，更是一種生活狀態(tài)，因為我們都樂(lè )在其中。

在自信方面：

瑜珈練得好的人一定是有自信的，當我們站在瑜珈墊上、臺上時(shí)，表現出來(lái)的每一個(gè)瑜珈體式、動(dòng)作都一定是信心滿(mǎn)滿(mǎn)，而不是忐忑不安的。這些都是因為我們自信，每一個(gè)練瑜珈的人都會(huì )建立強大的自信心。正是因為這些，我們成為了更好的自己。

由此看來(lái)，瑜伽對身體有許多益處，所以一定要堅持練瑜伽，讓自己越活越年輕，趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

文/圖：中國銷(xiāo)售部（總部）陳素梅